Programme d'entraînement de 50 tractions : développer rapidement la force et la forme physique à la maison
Caractéristiques principales :
11 programmes d'entraînement
Statistiques rapides (suivez votre nombre moyen actuel de tractions, votre programme actif, votre statut et vos médailles)
Journal de l'historique des entraînements
Sauvegarde des données et restauration des données du serveur distant
Fonction de rappel pour vous assurer de ne jamais manquer une séance d'entraînement
Stockage cloud pour une sauvegarde et un transfert faciles de vos statistiques personnelles
Exercices d'échauffement avant chaque entraînement
Possibilité de passer à un programme différent lors de séances difficiles
Directives du programme : Avant de commencer votre entraînement, commencez par un test de condition physique pour déterminer votre nombre maximum de tractions. dans un seul ensemble. Sur la base des résultats des tests, sélectionnez un programme de formation approprié et commencez votre voyage. Utilisez la minuterie pour les périodes de repos (durée recommandée ou ajustez-la si nécessaire) après chaque série. Maintenez un horaire de repos régulier et une alimentation équilibrée pour des résultats optimaux.
Par exemple, si vous pouvez effectuer 10 tractions, choisissez un programme qui cible 9 à 11 répétitions. N'oubliez pas de vous reposer pendant 2 jours après le test initial pour permettre la récupération. Ce programme est conçu pour vous aider à réaliser un maximum de 50 tractions. Même si cela demande des efforts, cet objectif est tout à fait réalisable grâce à notre application, qui simplifie votre routine d'entraînement.
La plupart des individus peuvent effectuer moins de 10 tractions, et très peu peuvent en faire plus de 15. Grâce à notre programme d'entraînement, vous pourrez augmenter votre nombre de tractions. Notre programme est structuré pour aider chacun à atteindre jusqu'à 30 tractions et même 50 avec dévouement. Suivez simplement les instructions et vous commencerez à ressentir les résultats dans une semaine.
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Connexion fixe et services Google Play
Correction de bugs mineurs
Ajouter confidentialité et accord de politique
Exigences inutiles supprimées
Suppression de liens vers d'autres applications depuis l'écran principal et ajout d'une page - Plus d'applications dans le menu latéral
Changer le drapeau pour la langue anglaise (Etats-Unis en Angleterre)
Correction de bugs mineurs
Correction de bugs mineurs
Correction de bugs mineurs
Erreurs corrigées
Ajouter un test au menu de gauche
Correction d'un bug critique
- Vous pouvez maintenant définir un intervalle pour l'entraînement suivant après chaque entraînement
- Nouvelles options dans l'histoire. Maintenant, vous pouvez voir les statistiques pour la semaine et le mois, et vous pouvez voir les pullups totaux
Ajouter un menu des succès mise à jour Corrections mineures
Ajouter un menu des succès mise à jour Corrections mineures
Correction d'un bug critique
Correction d'un bug d'étirement (lorsque la sauvegarde est activée)
Ajouter étirement après l'entraînement
Corrections mineures
Corrections dans l'écran de lancement Maintenant, vous pouvez sélectionner le type de séances d'entraînement pour construire un graphique dans l'histoire
Correction d'un bug dans les premiers niveaux lors de la fermeture de l'info contextuelle Beta Entraînement personnalisé Ajouter un lien vers la nouvelle application
Corrige l'échauffement
